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EINLEITUNG < p> Qualitätsschlaf ist zu einer kritischen Komponente geworden und steht überall im Mittelpunkt der Befürworter von Gesundheit und Wellness. Menschen haben versucht, ihren Schlaf mit natürliche Hilfsmittel wie Melatonin, Kamille und Magnesium seit Jahrzehnten. Trotz unseres Versuchs, die Qualität und Dauer unseres Schlafes zu verbessern, 1 von 3 Erwachsenen In jüngster Zeit hat sich Cannabidiol (CBD oder CBD-Öl) als die neueste natürliche Verbindung herausgestellt, die Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, gut zu schlafen . In diesem Artikel werden wir uns mit der Größe der globalen Schlafkrise, der Wissenschaft, wie sich CBD auf den Schlaf auswirkt, und dem, was Sie wissen müssen, bevor Sie CBD-Schlafprodukte online kaufen, befassen. Weitere Artikel wie diesen finden Sie unter Klicken Sie hier . GLOBAL SLEEP CRISIS Niemand genießt das Gefühl, benommen oder unruhig aufzuwachen, und das kann er beeinflussen Sie den ganzen Tag. Eine volle Nacht der Ruhe ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, und Tatsache ist, dass ein großer Teil von uns nicht genug tut, um dies zu verwirklichen. In Bezug auf die Leistung wird die Bedeutung eines guten Schlafes jetzt als ebenso wichtig angesehen wie das allgemeine Training für Sportler im Leistungssport. Wenn Sie denken, dass Sie alleine müde aufwachen, sind Sie es nicht . Tatsächlich ist 30% der Erwachsenen leiden an Schlaflosigkeit < / a> in der Vergangenheit und über 10% haben chronische Schlaflosigkeit. Die CDC schätzt auch, dass 35% der Erwachsenen nicht genug Schlaf bekommen (7 Stunden) wöchentlich. Und schließlich schlafen die Menschen in den letzten 50 Jahren durchschnittlich eine Stunde weniger pro Nacht. Unter dem Strich ist Schlaflosigkeit ein häufiges Problem, das Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Bevölkerungsgruppe plagt. Eine Stunde Schlaf hier oder da zu verlieren mag in Ordnung sein, aber chronische Schlafstörungen können schwerwiegende negative Auswirkungen haben auf Ihre Gesundheit. Schlaflosigkeit wurde als 'der stille Mörder' und ist als erhöhen die Wahrscheinlichkeit von: Schlafmangel auch n wirkt sich zB auf die Wirtschaft aus. In den USA beispielsweise kostet Schlaflosigkeit die Wirtschaft ungefähr 411 Milliarden US-Dollar pro Jahr an Produktivitätsverlust . Europa ist nicht anders; Im Jahr 2020 wird ein Schlafmangel die britische Wirtschaft voraussichtlich über 45 Milliarden US-Dollar kosten und im Laufe der Zeit weiter steigen. Unter dem Strich kann ein besserer Schlaf in vielerlei Hinsicht von großem Nutzen sein und zu einer Leistungssteigerung bei alltäglichen Aufgaben führen. WAS WURDE ÜBER CBD UND SCHLAF BEWÄHRT? Prominente Schlafprofis in der medizinischen Gemeinschaft werben bereits für die Vorteile, die CBD für den Schlaf haben kann, wenn sie angemessen eingenommen werden . Dr. Michael Breus PHD , besser bekannt als "The Sleep Doctor", hat erklärt, dass CBD eine gesündere und sicherere Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlafmedikamenten und kann möglicherweise die Angst reduzieren , , was sowohl die Schlafqualität verbessern als auch chronische Schlafstörungen verringern kann. Darüber hinaus zeigt er, dass die Forschung zu CBD eine Zunahme der Schlafdauer, eine Verringerung der Schlaflosigkeit und eine verbesserte Schlaflosigkeit bei Menschen mit chronischen Schmerzen zeigt. Es gibt ständig neue Forschungen darüber, wie CBD den Körper für alles beeinflusst, von Angstzuständen bis hin zu Angstzuständen Schlaf. Insbesondere im Schlaf wurden in Europa und Nordamerika mehrere Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von CBD mit verbesserter Schlafqualität, Müdigkeit am Mittag, REM-Schlaf und anderen beitragenden Komponenten zu bestimmen. Die ersten Ergebnisse sind sehr positiv. Eine 2019 abgeschlossene Studie wurde durchgeführt, um festzustellen, ob CBD den Schlaf verbessert und / oder Angst. Insgesamt wurden 72 Personen in die Studie eingeschlossen, wobei 25 Probanden an chronischen Schlafproblemen litten und 47 Angstsymptome hatten. Innerhalb eines Monats nach Einnahme von CBD sanken die Angstwerte bei 57 Patienten (79,2%) und sanken im weiteren Verlauf der Studie weiter. Die Schlafwerte für 48 Probanden (66,7%) verbesserten sich, was entscheidend zeigte, dass CBD die Werte verbesserte Schlaf der Probanden während des Untersuchungszeitraums. Erste Untersuchungen haben gezeigt, dass CBD alle Hauptkategorien des Schlafes verbessern kann, einschließlich: Länge, Qualität und REM. Hinzufügen von CBD zu Ihrer nächtlichen Routine Nachdem sich gezeigt hat, dass CBD positive Auswirkungen hat, ist es wichtig zu überprüfen, wie es aufgenommen wird und welche beste Arten von CBD zur Auswahl. Es gibt 4 Schlüsselfaktoren, die berücksichtigt werden müssen, wenn Sie planen, CBD zu Ihrer Schlafenszeitroutine hinzuzufügen. Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass jede Person anders ist und dass die Einbeziehung von CBD in Ihre nächtliche Routine auf verschiedene Arten erfolgen kann. 1. Dosierung Die entspannenden und beruhigenden Wirkungen von CBD sind bei hohen Dosierungen am häufigsten. Bei täglicher CBD wird eine vollständige Aufschlüsselung der Menge an CBD basierend auf Ihrem Gewicht bereitgestellt: 2. Typ Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie CBD konsumieren können. Die Entscheidung, welche für Sie die beste ist, ist eine persönliche Entscheidung. Die beliebtesten Formen sind Tinkturen (Ölkonzentrat), Cremes oder Balsame und Vapes. Es hat sich gezeigt, dass Vape-Produkte möglicherweise langfristige gesundheitliche Rückschläge verursachen. Wir empfehlen daher, diese nach Möglichkeit zu vermeiden. Cremes und Balsame wirken hervorragend bei Entzündungen, Schmerzen und Muskelschmerzen, gelangen jedoch nicht direkt in den Blutkreislauf und bewirken daher keine beruhigende Wirkung. Wir empfehlen die Verwendung einer Tinktur als beste Option, vor allem, weil dies die schnellste und einfachste Form des CBD-Verbrauchs ist. Es kann unter die Zunge genommen (sublingual) oder direkt geschluckt werden - so oder so ist es effektiv und zuverlässig. 3. Timing Abhängig davon, wie Sie Ihr CBD einnehmen, variiert die Zeit, die es benötigt, um in Ihr System einzutreten. In Vape-Form eingenommenes CBD kann in weniger als 5 Minuten in Ihren Blutkreislauf gelangen. Eine Tinktur kann bis zu 30 Minuten dauern, bis sie vollständig vom Körper aufgenommen wird. Wissenschaftler schlagen vor, dass die Einnahme Ihres CBD 4. Marke Es gibt Hunderte von CBD-Produkten, die auf den Schlaf abzielen, und jeden Monat kommen weitere auf den Markt.Der wichtigste Teil bei der Auswahl einer CBD-Marke ist die Sicherheit. Aus diesem Grund wird empfohlen, immer zu überprüfen, ob das Unternehmen seine Produkte getestet hat oder, noch besser, seine Produkte von einem nicht verwandten Labortest eines Drittanbieters testen ließ. Wenn ein Produkt im Labor getestet wird, können Sie weitere Details darüber sehen, welche Inhaltsstoffe im Produkt enthalten sind. Die Berichte werden nach gefährlichen Schwermetallen und Pestiziden suchen und Terpen und Cannabinoid Viele Menschen haben kreativere Methoden entwickelt, um CBD in ihre Schlafenszeit zu integrieren. Gabriel Aly, ein Autor für Ehrliche CBD-Bewertungen und Experte für CBD, entwickelte ein Rezept , das CBD mit anderen Produkten kombiniert, die bekanntermaßen einen verbesserten Schlaf fördern, wie Kirsche, Traube und Baldrianwurzel. Dies ist ein großartiges Beispiel dafür, wie die Verwendung von CBD in einem Gefolge anderer bewährter Schlafmittel zu den besten Ergebnissen führen kann. Rezept unten: Zutaten Alles zusammenbinden Eine gute Nachtruhe ist eine kritische Komponente für die Erhaltung und Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Untersuchungen zeigen, dass CBD die nächste Grenze für die Behandlung von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit und chronischer Schlafstörung ist. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie CBD in Ihre nächtliche Routine integrieren können. Alles hängt davon ab, was für Sie am besten ist. Weitere Informationen finden Sie unter www.elementsofgreen.com.
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